動画で解説!テーピング巻き方マニュアル ー 自着性テープ[足首]

足首の巻き方

巻き直しやすく、体毛の多い部位にも
自着性テープ

自着性テープ

用意するテープ

※テープの長さは目安です。個人差に合わせて調節してください。

※画像をクリックすると、拡大画像をご覧いただけます。

  • 自着性テープ[足首]の巻き方
    1
    足首を90度に曲げます。
  • 自着性テープ[足首]の巻き方
    2
    巻き始めは外くるぶしの上。まず足首にテープを2周巻きます。
  • 自着性テープ[足首]の巻き方
    3
    そこから土踏まずに直角にテープを通し、足首の正面に戻します。
  • 自着性テープ[足首]の巻き方
    4
    内くるぶしから、かかとを外側から斜めに包み込むように巻きます。
  • 自着性テープ[足首]の巻き方
    5
    続いて、外くるぶしを通り、かかとを内側から包み込むように巻いていきます。
  • 自着性テープ[足首]の巻き方
    6
    最後に足首の上まで、テープを巻き上げたら完成です。
  • 自着性テープ[足首]の巻き方
    1
    足首を90度に曲げます。
  • 自着性テープ[足首]の巻き方
    2
    巻き始めは外くるぶしの上。まず足首にテープを2周巻きます。
  • 自着性テープ[足首]の巻き方
    3
    そこから土踏まずに直角にテープを通し、足首の正面に戻します。
  • 自着性テープ[足首]の巻き方
    4
    内くるぶしから、かかとを外側から斜めに包み込むように巻きます。
  • 自着性テープ[足首]の巻き方
    5
    続いて、外くるぶしを通り、かかとを内側から包み込むように巻いていきます。
  • 自着性テープ[足首]の巻き方
    6
    最後に足首の上まで、テープを巻き上げたら完成です。
ワンポイント!アドバイス

テープの角を丸く切っておくと剥がれにくくなります。

ワンポイント!アドバイス

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