動画で解説!テーピング巻き方マニュアル ー 自着性テープ[ひざ]

ひざの巻き方

巻き直しやすく、体毛の多い部位にも
自着性テープ

自着性テープ

用意するテープ

※テープの長さは目安です。個人差に合わせて調節してください。

※画像をクリックすると、拡大画像をご覧いただけます。

  • 自着性テープ[ひざ]の巻き方
    1
    かかとの下に粘着スプレーのフタなどを置き、5cmほど浮かせ、しっかりと踏んだ状態にします。
  • 自着性テープ[ひざ]の巻き方
    2
    テープはひざの上の筋肉に力を入れた状態で巻いていきます。
  • 自着性テープ[ひざ]の巻き方
    3
    巻き始めは、ひざのお皿の下、ロール一つ分のところ。
  • 自着性テープ[ひざ]の巻き方
    4
    そこからテープを巻き上げていきます。
  • 自着性テープ[ひざ]の巻き方
    5
    この時、ひざのお皿にはテープがかからないようにします。
  • 自着性テープ[ひざ]の巻き方
    6
    太ももを2周させたら、テープをひざ下へ戻し1周巻き、
  • 自着性テープ[ひざ]の巻き方
    7
    再び太ももへ戻し、テープを巻き上げていきます。
  • 自着性テープ[ひざ]の巻き方
    8
    しっかりと密着させて完成です。
  • 自着性テープ[ひざ]の巻き方
    1
    かかとの下に粘着スプレーのフタなどを置き、5cmほど浮かせ、しっかりと踏んだ状態にします。
  • 自着性テープ[ひざ]の巻き方
    2
    テープはひざの上の筋肉に力を入れた状態で巻いていきます。
  • 自着性テープ[ひざ]の巻き方
    3
    巻き始めは、ひざのお皿の下、ロール一つ分のところ。
  • 自着性テープ[ひざ]の巻き方
    4
    そこからテープを巻き上げていきます。
  • 自着性テープ[ひざ]の巻き方
    5
    この時、ひざのお皿にはテープがかからないようにします。
  • 自着性テープ[ひざ]の巻き方
    6
    太ももを2周させたら、テープをひざ下へ戻し1周巻き、
  • 自着性テープ[ひざ]の巻き方
    7
    再び太ももへ戻し、テープを巻き上げていきます。
  • 自着性テープ[ひざ]の巻き方
    8
    しっかりと密着させて完成です。
ワンポイント!アドバイス

テープの角を丸く切っておくと剥がれにくくなります。

ワンポイント!アドバイス

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