動画で解説!テーピング巻き方マニュアル ー アンダーラップ[ひざ]

ひざの巻き方

筋肉や関節の動きをサポート
アンダーラップ

アンダーラップ

用意するテープ

※テープの長さは目安です。個人差に合わせて調節してください。

※画像をクリックすると、拡大画像をご覧いただけます。

  • アンダーラップ[ひざ]の巻き方
    1
    かかとの下に粘着スプレーのフタなどを置き、5cmほど浮かせておきます。
  • アンダーラップ[ひざ]の巻き方
    2
    ひざの上の筋肉に力を入れ、テープを巻く部分に粘着スプレーを軽くかけます。
  • アンダーラップ[ひざ]の巻き方
    3
    ひざの下、アンダーラップ1本分のところから巻いていきます。
  • アンダーラップ[ひざ]の巻き方
    4
    お皿の上、アンダーラップのロール2本分のところまで巻きます。
  • アンダーラップ[ひざ]の巻き方
    5
    テープ半分ずつずらしながら巻き上げていきます。
  • アンダーラップ[ひざ]の巻き方
    6
    これで完成です。
  • アンダーラップ[ひざ]の巻き方
    1
    かかとの下に粘着スプレーのフタなどを置き、5cmほど浮かせておきます。
  • アンダーラップ[ひざ]の巻き方
    2
    ひざの上の筋肉に力を入れ、テープを巻く部分に粘着スプレーを軽くかけます。
  • アンダーラップ[ひざ]の巻き方
    3
    ひざの下、アンダーラップ1本分のところから巻いていきます。
  • アンダーラップ[ひざ]の巻き方
    4
    お皿の上、アンダーラップのロール2本分のところまで巻きます。
  • アンダーラップ[ひざ]の巻き方
    5
    テープ半分ずつずらしながら巻き上げていきます。
  • アンダーラップ[ひざ]の巻き方
    6
    これで完成です。
ワンポイント!アドバイス

テープの角を丸く切っておくと剥がれにくくなります。

ワンポイント!アドバイス

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