動画で解説!テーピング巻き方マニュアル ー 伸縮テープ[肩]

肩の巻き方

稼働範囲の大きな部位に
伸縮テープ

伸縮テープ

用意するテープ

※テープの長さは目安です。個人差に合わせて調節してください。

※画像をクリックすると、拡大画像をご覧いただけます。

  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    1
    胸とわき腹のアンカーには、カバーロールストレッチを使用しています。
  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    2
    上腕部の真ん中に、あまりきつくならないようにアンカーを巻きます。
  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    3
    アンカーから肩の中央を通るように、少し引っぱりながらテープを縦に1本貼ります。
  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    4
    次に1本目の前側から同様に、肩の中央を通るように2本目のテープを貼ります。
  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    5
    3本目も肩の後ろから、肩の中央を通るように貼ります。
  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    6
    上腕部のアンカーにカバーリングのテープを1周巻きます。
  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    7
    続いて、胸の下からアンカーの沿って肩を通り、背中までテープを貼り、肩を固定します。
  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    8
    テープをずらして2本目を貼ります。
  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    9
    最後に胸の下からわき腹を通り、背中へ向けてアンカーの上に1本テープを貼って完成です。
  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    1
    胸とわき腹のアンカーには、カバーロールストレッチを使用しています。
  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    2
    上腕部の真ん中に、あまりきつくならないようにアンカーを巻きます。
  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    3
    アンカーから肩の中央を通るように、少し引っぱりながらテープを縦に1本貼ります。
  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    4
    次に1本目の前側から同様に、肩の中央を通るように2本目のテープを貼ります。
  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    5
    3本目も肩の後ろから、肩の中央を通るように貼ります。
  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    6
    上腕部のアンカーにカバーリングのテープを1周巻きます。
  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    7
    続いて、胸の下からアンカーの沿って肩を通り、背中までテープを貼り、肩を固定します。
  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    8
    テープをずらして2本目を貼ります。
  • 伸縮テープ[肩]の巻き方
    9
    最後に胸の下からわき腹を通り、背中へ向けてアンカーの上に1本テープを貼って完成です。
ワンポイント!アドバイス

テープの角を丸く切っておくと剥がれにくくなります。

ワンポイント!アドバイス

肩:他のテープの巻き方動画を見る

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