動画で解説!テーピング巻き方マニュアル ー 自着性テープ[ひじ]

ひじの巻き方

巻き直しやすく、体毛の多い部位にも
自着性テープ

自着性テープ

用意するテープ

※テープの長さは目安です。個人差に合わせて調節してください。

※画像をクリックすると、拡大画像をご覧いただけます。

  • 自着性テープ[ひじ]の巻き方
    1
    ひじを軽く曲げ、力を入れた状態で巻いていきます。
  • 自着性テープ[ひじ]の巻き方
    2
    巻き始めは、肘の内側から指4本ほど手首寄りのところから。
  • 自着性テープ[ひじ]の巻き方
    3
    そこから肘に向かって巻き上げていきます。
  • 自着性テープ[ひじ]の巻き方
    4
    この時、ひじの外側にテープがかからないようにします。
  • 自着性テープ[ひじ]の巻き方
    5
    上腕を2周巻いたら、前腕に戻し1周させ、
  • 自着性テープ[ひじ]の巻き方
    6
    再び上腕を巻いていきます。
  • 自着性テープ[ひじ]の巻き方
    7
    しっかりと上まで巻き上げます。
  • 自着性テープ[ひじ]の巻き方
    8
    テープを密着させて完成です。
  • 自着性テープ[ひじ]の巻き方
    1
    ひじを軽く曲げ、力を入れた状態で巻いていきます。
  • 自着性テープ[ひじ]の巻き方
    2
    巻き始めは、肘の内側から指4本ほど手首寄りのところから。
  • 自着性テープ[ひじ]の巻き方
    3
    そこから肘に向かって巻き上げていきます。
  • 自着性テープ[ひじ]の巻き方
    4
    この時、ひじの外側にテープがかからないようにします。
  • 自着性テープ[ひじ]の巻き方
    5
    上腕を2周巻いたら、前腕に戻し1周させ、
  • 自着性テープ[ひじ]の巻き方
    6
    再び上腕を巻いていきます。
  • 自着性テープ[ひじ]の巻き方
    7
    しっかりと上まで巻き上げます。
  • 自着性テープ[ひじ]の巻き方
    8
    テープを密着させて完成です。
ワンポイント!アドバイス

テープの角を丸く切っておくと剥がれにくくなります。

ワンポイント!アドバイス

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