動画で解説!テーピング巻き方マニュアル ー 固定テープ[ひじ]

ひじの巻き方

関節や筋肉をしっかり固定・圧迫
固定テープ

固定テープ

用意するテープ

※テープの長さは目安です。個人差に合わせて調節してください。

※画像をクリックすると、拡大画像をご覧いただけます。

  • 固定テープ[ひじ]の巻き方
    1
    これはひじを曲げ伸ばしすると、内側に痛みがある場合の巻き方です。軽くひじを曲げた状態で巻いていきます。
  • 固定テープ[ひじ]の巻き方
    2
    ひじの関節を挟むように、アンカーを2本巻いていきます。
  • 固定テープ[ひじ]の巻き方
    3
    痛みのある部分を通るように、縦サポートのテープをアンカーからアンカーへ1本貼ります。
  • 固定テープ[ひじ]の巻き方
    4
    同じく痛みのある部分を通るように、Xサポート(1本目)をアンカーからアンカーへ貼ります。
  • 固定テープ[ひじ]の巻き方
    5
    同様にXサポート(2本目)も痛みのある部分で交わるようにアンカーからアンカーへ貼っていきます。
  • 固定テープ[ひじ]の巻き方
    6
    サポートのテープが剥がれないように、アンカーの上にカバーリングのテープを巻いて、完成です。
  • 固定テープ[ひじ]の巻き方
    1
    これはひじを曲げ伸ばしすると、内側に痛みがある場合の巻き方です。軽くひじを曲げた状態で巻いていきます。
  • 固定テープ[ひじ]の巻き方
    2
    ひじの関節を挟むように、アンカーを2本巻いていきます。
  • 固定テープ[ひじ]の巻き方
    3
    痛みのある部分を通るように、縦サポートのテープをアンカーからアンカーへ1本貼ります。
  • 固定テープ[ひじ]の巻き方
    4
    同じく痛みのある部分を通るように、Xサポート(1本目)をアンカーからアンカーへ貼ります。
  • 固定テープ[ひじ]の巻き方
    5
    同様にXサポート(2本目)も痛みのある部分で交わるようにアンカーからアンカーへ貼っていきます。
  • 固定テープ[ひじ]の巻き方
    6
    サポートのテープが剥がれないように、アンカーの上にカバーリングのテープを巻いて、完成です。
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