動画で解説!テーピング巻き方マニュアル ー ソフト伸縮テープ[ひじ]

ひじの巻き方

筋肉や関節の動きをサポート
ソフト伸縮テープ

ソフト伸縮テープ

用意するテープ

※テープの長さは目安です。個人差に合わせて調節してください。

※画像をクリックすると、拡大画像をご覧いただけます。

  • ソフト伸縮テープ[ひじ]の巻き方
    1
    ひじを軽く曲げ、筋肉に力を入れた状態で巻いていきます。
  • ソフト伸縮テープ[ひじ]の巻き方
    2
    巻き始めは前腕の真ん中。
  • ソフト伸縮テープ[ひじ]の巻き方
    3
    テープを1/2ずつ、ずらしながら巻き上げていきます。
  • ソフト伸縮テープ[ひじ]の巻き方
    4
    この時、ひじの外側にテープがかからないようにします。
  • ソフト伸縮テープ[ひじ]の巻き方
    5
    上腕を2周させたら、テープを前腕に戻します。
  • ソフト伸縮テープ[ひじ]の巻き方
    6
    そして、外ひじにかからないよう8の字に巻きます。
  • ソフト伸縮テープ[ひじ]の巻き方
    6
    上まで巻き上げて、しっかりと密着させて完成です。
  • ソフト伸縮テープ[ひじ]の巻き方
    1
    ひじを軽く曲げ、筋肉に力を入れた状態で巻いていきます。
  • ソフト伸縮テープ[ひじ]の巻き方
    2
    巻き始めは前腕の真ん中。
  • ソフト伸縮テープ[ひじ]の巻き方
    3
    テープを1/2ずつ、ずらしながら巻き上げていきます。
  • ソフト伸縮テープ[ひじ]の巻き方
    4
    この時、ひじの外側にテープがかからないようにします。
  • ソフト伸縮テープ[ひじ]の巻き方
    5
    上腕を2周させたら、テープを前腕に戻します。
  • ソフト伸縮テープ[ひじ]の巻き方
    6
    そして、外ひじにかからないよう8の字に巻きます。
  • ソフト伸縮テープ[ひじ]の巻き方
    6
    上まで巻き上げて、しっかりと密着させて完成です。
ワンポイント!アドバイス

テープの角を丸く切っておくと剥がれにくくなります。

ワンポイント!アドバイス

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