キネティックEXブルー

動画で解説!テーピング巻き方マニュアル ー キネシオロジーテープ[ひじ]

ひじの巻き方

筋肉や関節の動きをサポート
キネシオロジーテープ

キネティックSP

用意するテープ

※テープの長さは目安です。個人差に合わせて調節してください。

※画像をクリックすると、拡大画像をご覧いただけます。

  • キネシオロジーテープ[ひじ]
    1
    ひじを伸ばし、手の甲を上にして、手首を内側へ曲げます。
  • キネシオロジーテープ[ひじ]
    2
    1本目は50mm幅のテープを手首から、ひじの外側へ向かって貼っていきます。
  • キネシオロジーテープ[ひじ]
    3
    次に手のひらを上にして、手首を外側へ曲げます。
  • キネシオロジーテープ[ひじ]
    4
    2本目も50mm幅のテープを手首から肘の内側へ向かって貼っていきます。
  • キネシオロジーテープ[ひじ]
    5
    次に親指を上に向けます。

  • キネシオロジーテープ[ひじ]
    6
    ひじの関節から指2本分のところを押さえるイメージで38mm幅のテープを一周巻きます。
  • キネシオロジーテープ[ひじ]
    7
    最後にしっかりと密着させて完成です。
  • キネシオロジーテープ[ひじ]
    1
    ひじを伸ばし、手の甲を上にして、手首を内側へ曲げます。
  • キネシオロジーテープ[ひじ]
    2
    1本目は50mm幅のテープを手首から、ひじの外側へ向かって貼っていきます。
  • キネシオロジーテープ[ひじ]
    3
    次に手のひらを上にして、手首を外側へ曲げます。
  • キネシオロジーテープ[ひじ]
    4
    2本目も50mm幅のテープを手首から肘の内側へ向かって貼っていきます。
  • キネシオロジーテープ[ひじ]
    5
    次に親指を上に向けます。
  • キネシオロジーテープ[ひじ]
    6
    ひじの関節から指2本分のところを押さえるイメージで38mm幅のテープを一周巻きます。
  • キネシオロジーテープ[ひじ]
    7
    最後にしっかりと密着させて完成です。
ワンポイント!アドバイス

テープの角を丸く切っておくと剥がれにくくなります。

ワンポイント!アドバイス

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